食生活のチェックの解説。
絶対痩せてやる!ダイエットの秘密
食生活のチェック
食事の回数を少なくすると、もっと太りやすくなってしまいます。

胃や腸の活動が活発になり、次の食事で少しでも多くエネルギーを摂取しようと思うからです。エネルギーを、少しでも多く摂取しようとがんばってしまうからです。
1日の食事で最も大切なのが、朝食です。

朝食を抜くと、体温が上がらす、栄養素が脳に行き渡りません。
そうなると、頭も体も働きが鈍くなってしまいます。

朝たくさん食べても、体脂肪は蓄積しにくいです。
1日の生活の中でエネルギーを消費する為です。

ご飯、味噌汁、ある程度のおかずなどの和食は、カロリーも控えめで、栄養面の心配もありません。


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