基礎代謝をアップさせるの解説。
絶対痩せてやる!ダイエットの秘密
基礎代謝をアップさせる
基礎代謝を活発にするためには、脂肪を燃やさせるである筋肉の量を増やす事。
それから、脂肪を燃焼させやすい体質にするため、心配機能を丈夫にする事です。

@筋肉量を増加させる運動
 腹筋、背筋、腕立て伏せ、ダンベル運動

A心配機能を強化する運動
 ウォーキング、ジョギング、エアロビクス、水泳

体を動かす生活を心がけましょう。


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