まずは自分の身体の現状を把握するの解説。
絶対痩せてやる!ダイエットの秘密
まずは自分の身体の現状を把握する
あなたにとって、ダイエットは本当に必要ですか?それ程太っていますか?
また、ダイエットが必要なのに見てみぬふりをして、「いつかはやせなければ」と思っているだけではないですか?

ダイエット成功の秘訣となるのは、自分の体の事をきちんと知ることです。
体重にだけ気をかけるのではなく、自分の体格指数や、体脂肪率を把握して下さい。

そこを明らかにすると簡単に目標が立てられます。
しかし短い期間でとは思わないでくださいね。

一気に行うダイエットは必ずリバウンドし、今よりも一気に行うなりやすいのです。
体重が何kg減少したかよりも、問題なのはあなたの体の大きさにあった脂肪の割合です。

脂肪と筋肉では重さが違く、筋肉の方が重たいために、体重に気をとられてはいけないのです。
筋肉だけがダイエットで落ちてしまったと言うのも、良く聞く話です。

目標にするのは皮下脂肪を落とす事、そのためには体脂肪率をわかっておきましょう。


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