自分で出来るセルライト除去方法の解説。
絶対痩せてやる!ダイエットの秘密
自分で出来るセルライト除去方法
セルライトは太ももやお尻などの脂肪がたくさんあって、血行の悪いところにつきやすいです。
食べること・体を動かすことなどで血行を良くし、セルライトを取り除きしましょう。

食べることで気を付けたい事は、糖分を控える事です。
また、食物繊維をできるだけ取る事や、水を1日に2L程度飲むという事を実践しましょう。
体を冷やす食べ物は控え避け、体を温まるものを取るようにしましょう。
運動は、なるべく毎日するようにしましょう。
太ももを温かくし、ストレッチ・マッサージをする
それから、太ももの内側の筋肉(内転筋など)をトレーニングしてください。

@足を揃えたまま横を向いて寝る(骨盤と床が垂直になるように)
A上になった足を曲げ、下側の足の前で交差させ、床についている足を伸ばした状態でゆっくりと上に上げる。
Bもう片方も同じ動きを、1日に左右10回づつ。

太ももの筋肉は筋肉が少ないため、筋肉で太くなったりしません。
セルライトを落とすのは、結構厳しいことが、あきらめないでがんばりましょう。


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