適度な運動を継続することが重要の解説。
絶対痩せてやる!ダイエットの秘密
適度な運動を継続することが重要
体を使うことは週3日以上続けましょう。
一度の運動の効き目が保つのが3日間位なので、その効果があるうちにに体を使うことに取りかからなければならないからです。

スポーツなど体を動かすことしていれば良い、時間をかけて続ければ良いというものではありません。
スポーツなど体を動かすことは長い間してしまうと、脂肪の燃え体(にくい体質)になっていきます。


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