無理なダイエットは老化を招くの解説。
絶対痩せてやる!ダイエットの秘密
無理なダイエットは老化を招く
実年齢より上に見られてしまう。
このことは、腸内年齢が非常に深く関係します。

腸内年齢は、運動不足・体に負担がかかるダイエット・栄養バランスの悪い食事などにより、老化していきます。
腸内年齢が老化すると、腸内で生きている善玉菌が減少します。

これが原因で、イライラする・肩こり・便秘など不快な症状に限らず、普通は中高年がかかる生活習慣病の高血糖・高血圧などの症状。
腸内細菌は、小腸で消化吸収したが消化できなかった食物のカスが大腸に送られたものを餌にします。

腸の善玉菌は食物繊維を、悪玉菌は脂肪分やたんぱく質を好みます。
肉食中心や偏食など、食生活の乱れは腸内細菌の状態に悪影響を及ぼすので、十分気を付けましょう。


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