健康的に美しくやせるにはの解説。
絶対痩せてやる!ダイエットの秘密
健康的に美しくやせるには
食事を抜かしたりするダイエットでは健康的な痩せ方は難しいです。減量はできますが、筋肉や水分の量が減っているだけで、体脂肪は減りません。 身も心もきれいに痩せるには、体脂肪を落とさなければなりません。効果的に脂肪を燃焼させるには、ビタミン・ミネラル・たんぱく質などの栄養素をバランスよく摂り、 全体の摂取カロリーを抑え、代謝を効率よくすることです。栄養が不足しがちになるダイエットの間は、低いカロリーでもバランスの良い食事をしましょう。

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